Life on the run - Elä Juosten SKU: 133246


Elä Juosten. Tuo juoksuusi uutta merkitystä ja lisää itsevarmuutta samalla kun opi juoksemaan hymyssä suin.


€19.95

Add to Cart

Life on the Run ei ole vain uusi harjoittelun tietokirja fyysisen kunnon parantamisen tueksi. Kirja on koostettu toimimaan henkilökohtaisena oppaanasi matkalla kehitykseen paremmaksi, turvallisemmaksi ja onnellisemmaksi juoksijaksi. Se vie sinut mukanaan mielenkiintoiseen, miellyttävään ja jopa toisinaan huumoripitoiseen seikkailuun juoksun teoreettisten ja käytännöllisten perusasioiden maailmaan.

 

Tarkemmin ilmaistuna, Life on the Run kattaa tärkeimmät ja tällä hetkellä olennaisimmat juoksuun liittyvät aihealueet, jotka kiinnostavat varmasti kaikenikäisiä, taustaisia, kuntoisia ja erilaisia kokemuksia omaavia juoksijoita. Nämä sisältävät optimaalisen juoksutekniikan ja harjoitteluintensiteetin määrittelyn, yleiset harjoittelumenetelmät, Pose ja Chi -juoksutyylit, paljasjalka- ja minimalistijuoksun, sekä juoksemisen eri ympäristöissä ja alustoilla. Kirja huipentuu kuuden (6) viikon pituiseen 5K juoksuhaasteeseen, joka vetää yhteen kirjan teorioista ja käytännön harjoitteista opitut asiat ja taidot. Haasteen tähtäimenä on valmistaa osanottajat juoksemaan pysähtymättä ensimmäistä kertaa elämässäsi 5 km, tai auttaa parantamaan kyseisen matkan parasta suoritusaikaa.

 

Kirjan rakenne ja sisältö on tarkasti suunniteltu tukemaan tehokasta oppimista juoksun keskeisimpiin käsitteisiin liittyen. Kirjassa esitellyt käytännön harjoitukset auttavat sinua useiden erilaisten joustavien oppimismenetelmien kautta, kuten:

  • omatoiminen itseohjautuva oppiminen
  • oppiminen yhdessä perheen, kavereiden tai kollegojen kanssa
  • oppiminen personal trainerin tai valmentajan johdolla
  • oppiminen ohjatulla juoksukurssilla, jossa Life on the Run toimii oppimateriaalina

Life on the Run ei keskity pelkästään tukemaan aktiivista itseoppimista ja oivaltamista. Se pyrkii myös rohkaisemaan elämässäsi tärkeitä ihmisiä tekemään samoin, kun muistat rohkeasti ja vapaasti jakaa omaksumaasi tietoa heidän kanssaan. Tätä kautta sinulla on tilaisuus edesauttaa suurempienkin sosiaalisten juoksuyhteisöjen ja tukiverkostojen syntymistä.

 

Olet sitten aloittelija tai kokeneempi juoksija, personal trainer tai valmentaja, joka haluaa antaa valmennettavilleen uuden helpon ja tehokkaan tavan omaksua juoksun perusteita, tämän kirjan tarkoituksena on antaa siihen tarvittavan teoreettisen ja käytännöllisen tuen. Life on the Run tuo juoksuusi uutta merkitystä ja itsevarmuutta kun opit tutustumaan maailmaasi uusin silmin ja hymyssä suin.